Worum geht's?
Du bist berufstätig, bringst und holst die Kinder von der Schule oder Kita, bist beschäftigt mit den Hobbys der Kinder, Fahrtzeiten, Organisation von Ausflügen, Geburtstagspartys und Urlauben, Einkäufen, eigene Hobbys, Freunde treffen, Paarzeit…. Puh, ganz schön viel! Und dann gibt’s da noch was, was Ernährung heißt…
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Fühlst du dich in diesem Punkt überfordert? Ideenlos? Wie lässt sich gesunde Ernährung mit Familie in Einklang bringen? Ist das überhaupt möglich mit der wenigen Zeit, die im Alltag bleibt?
Und wo bist du all die Jahre geblieben? Deine Verdauung streikt regelmäßig. Deine unreine Haut sollte eigentlich längst der Vergangenheit angehören. Und die paar Kilos zu viel auf der Hüfte? Die halten sich hartnäckig. Und immer diese Müdigkeit… Hups, da war er wieder – der Griff zur Schokolade. Der schnelle Energiekick wenn nix mehr geht.
Früher war Kochen deine Leidenschaft. Seit den Kindern ist es jedoch eher eine Pflicht geworden. Immer diese Kindergerichte... Nudeln in fünf verschiedenen Variationen. Gemüsestreik. Aussortieren. Genörgel... Es hängt dir zum Hals raus.
Der Wunsch ist groß: Du möchtest dich wieder in deinem Körper wohl fühlen. Gern in den Spiegel schauen. Den Tag fit und energiegeladen erleben. Essen kochen, was auch DIR schmeckt, und alle haben was davon. Letztendlich möchtest du auch ein gutes Vorbild für deine Kinder sein. Ihnen "das Richtige" vorleben. Oder?
Das Problem
Du managst ALLES. Du schaffst ALLES. Nur fühlst du dich oft unwohl mit dir, mit deiner Haut, mit deinem Körper. Zu gern würdest du dein ständiges Energieloch eintauschen.
Du weißt, dass die oder die Lebensmittel ungesund sind – und kaufst sie trotzdem, obwohl es sich falsch anfühlt.
Nur was kochen im durchgetakteten Familienalltag?
Du fühlst dich energielos, deine Nägel dünn und brüchig, deine Haut ist picklig oder deine Verstopfung wird einfach nicht besser? Hilfeschreie des Körpers haben viele Gesichter!
Du hoffst, dass das alles doch nicht so schlimm ist. Deine Müdigkeit, der Heißhunger. Oder der aufgeblähte Bauch oder die überflüssigen Kilos bei dir – oder bei deinen Kindern? Es wird schon alles nicht so schlimm sein…
Hier ist deine Lösung
Individuelle Begleitung.
Jeder Alltag ist anders. Jede Familie ist anders. Wir finden deinen Weg, der für dich UND deine Familie funktioniert, ganz praxisnah, ganz alltagstauglich.
Keine Diät.
Erlebe Ernährung neu und freue dich auf einige AHA-Momente.
Iss dich satt. So viel du willst. Und das Wichtigste - genieße!
Gesunde und bewusste Ernährung mit Familie ist möglich.
Richtig angepackt ist es einfach, äußerst schmackhaft und macht richtig Spaß. Hier legst du den Grundstein für die gesunde Entwicklung deiner Kinder.
Das bin ich
Hey, ich bin Sandra.
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Ich bin Mama von zwei großartigen Töchtern und ich liebe Essen. Schon immer. Es hat sich nur im Laufe der Zeit etwas gewandelt.
Denn als Teenager kannte ich wirklich ALLE Fertigprodukte! ALLE! Irgendwann mit Anfang zwanzig, beschloss ich, mich etwas mehr mit Ernährung auseinanderzusetzen. Nur ich wurde trotzdem immer kränker, obwohl ich schon so viel tat. Mit zarten 25 Jahren setzte mich mein Köper Schachmatt - mit einem biologischen Alter von 40! „Wenn Sie ihr Leben nicht endlich in den Griff bekommen, sehen wir uns in ein paar Jahren wieder, dann haben Sie aber Diabetes!“ Das saß! Das war mein Wendepunkt. Und gleichzeitig meine größte Chance, für die ich bis heute unendlich dankbar bin.
Ich rappelte mich also hoch und traf eine Entscheidung. Jetzt reicht´s - so gehts nicht weiter! ... Und ich wurde wieder gesund. Ein paar Jahre später kamen die Kinder dazu. Mein Mann und ich berufstätig, lange Fahrtwege, immer spät zu Hause. Wie bekomme ich hier noch gesunde Ernährung integriert ohne durchzudrehen? Es gibt ihn – den Weg. Und den gibt es auch für dich. Es ist mir eine Herzensangelegenheit, ihn dir zu zeigen.
Ich kenne den schier übermächtigen Schweinehund, die Gedanken von „Das geht doch nicht! Das ist mir zu aufwändig! Das bringt doch eh nix! Ich habe keine Zeit dafür!“. Ich weiß, wie unwohl du dich fühlen kannst – und auch wie wohl du dich fühlen könntest! Wie geht gesunde Ernährung im Familienalltag, mit wenig Zeit? Das zeige ich dir.
Tu das Richtige für deine Gesundheit und für die Gesundheit deiner Kinder und hüpf in meine kostenlose Facebook-Gruppe.
Kundenstimmen
Nicole
Sandra und ich kennen uns schon viele Jahre und irgendwie haben wir uns nie aus den Augen verloren. Nach einem Schicksalsschlag hat sie uns in Ernährungsfragen und darüber hinaus sehr geholfen. Unsere Gespräche sind für mich sehr nachhaltig und haben immer den Bezug zu unseren Bedürfnissen und Problematiken. Wir haben schon einiges verändert und es tut uns so gut. Meine Familie und ich lieben ihre Leidenschaft zum Backen - es ist für uns ein Geschenk.
Katja
Sandra hat immer einen Tipp für mich. Sei es die Ernährung oder der Körper ganzheitlich. Sie steht mit Rat und Tat an meiner Seite und dafür danke ich ihr von Herzen.
Jenny
Sandra habe ich während der Ernährungsumstellung als sehr strukturiert und authentisch wahrgenommen, mit einem klaren Plan und roten Faden. Dabei hat sie immer verständlich erklärt warum wir was tun - was mir sehr geholfen hat, dran zu bleiben. Sie war aufmerksam, was meine Bedürfnisse und Hürden anbelangt und hat darauf unterstützend und empatisch reagiert. Insgesamt habe ich mich während der gesamten Umstellung sehr gut begleitet und und verstanden gefühlt. Ich würde den Weg jederzeit wieder so gehen.
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Das erreichen wir gemeinsam
Du weißt, was gesunde Ernährung WIRKLICH ist.
Du bekommst sie klug in den Familienalltag integriert.
Deine Verdauung fühlt sich besser an, dein Hautbild wirkt frischer und feiner, Nägel fühlen sich fester an und Haare lebendiger.
Du fühlst dich schlanker, während du dich so richtig satt isst.
Erfolgstorys
